Proč cvičit?

Pohyb je přirozený projev života a zdraví. Ještě naši prarodiče každý den nachodili denně i desítky kilometrů, nepoužívali výtah a na nákup nejezdili autem. Řezat dříví, sekat kosou a česat ovoce ze stromů bylo běžnou záležitostí.

V posledních 50 letech došlo k výrazné změně pohybové aktivity člověka, jakou jako druh za cca 200 000 let své existence nezažil. Průměrný člověk dnes převážně sedí, přesouvá se autem, apod. Nedostatek pravidelného střídání výdeje energie a odpočinku nahradilo převážně tzv. statické zatížení - tj dlouhé výdrže v jedné strnulé pozici (např. sezení u počítače), nebo jednostranné opakované zatížení pouze některých částí těla (např. práce na montážní lince v továrně). Výrazně vrostla zátěž psychická. To vše má negativní vliv na zdraví člověka. Trápí nás vysoký krevní tlak, obezita, bolesti ,,od páteře,, , problémy imunitní, chronická únava atd. Mluvíme o tzv. civilizačních onemocněních. Přitom řadu těchto hrozeb můžeme sami eliminovat, resp. ovlivnit!

Vnést do svého života pravidelnou pohybovou aktivitu může mít proto pro nás dalekosáhlé pozitivní účinky. 

Šest důvodů proč cvičit     

• Pravidelný pohyb přináší nesporné výhody mj. na zvýšení imunity organismu  
• Díky zlepšení metabolismu nebude tělo zbytečně ukládat tuky, ale naopak je bude pálit  
• Správně volenou aktivací a zpevněním svalů i správným protažením lze předcházet bolestem zad a kloubů
• ,,Vyčistíte si hlavu,, a budou se Vám produkovat endorfiny - hormony štěstí  
• Získáte kondici, která se Vám bude vždy hodit - na chalupě, na dovolené, na lyžích, ...  
• Budete zažívat aktivní zábavu mezi přáteli